Блог

Некогда объяснять - жуй зелень!

Спроси у любого диетолога — какие продукты самые полезные? Услышишь в ответ — зеленые. Конечно, речь не идет об искусственно окрашенных. Мы сейчас говорим о зеленых фруктах и овощах. Зеленое яблоко полезнее красного, содержит больше антиоксидантов и меньше аллергенов. Зеленый виноград принесет больше пользы твоему организму, чем синий. Брокколи, кабачки, стручковая фасоль, шпинат, петрушка, зеленый лук, сельдерей, киви, авокадо и вся-вся-вся остальная зелень способна оперативно провести детокс организма. Клетчатка, которая в избытке содержится в сырых овощах и фруктах, работает как губка — проходит весь организм изнутри и очищает его. Витамины, микроэлементы, содержащиеся в зеленых продуктах, тебе пригодятся.

 

зеленые овощи

Проведи эксперимент. Возьми за правило съедать пять зеленых продуктов в день. Выбирай то, что любишь. Вот увидишь — через пару недель кожа очистится и посвежеет. Вместе с зеленью ты получишь прилив сил и энергии, будешь высыпаться, почувствуешь легкость. Что еще надо летом? Доступность зеленых фруктов-овощей летом выступает приятным бонусом. Задумай проводить зеленый детокс зимой, это влетит тебе в копейку. А сейчас только капусты в магазинах и на рынках десятки видов.

разновидности зеленой капусты

Если вдруг тебе (как мне) сложно взять и съесть пять зеленых продуктов, если ты забываешь или нет времени спланировать рацион, слопай их все одним махом утром в виде смузи. Вот прямо возьми пять любых зеленых, разбавь водой, йогуртом, или кефиром, взбей блендером до однородной консистенции, и выпей. Все. А пользы — вагон. Делай это после пробежки перед душем и спустя пятнадцать минут после обязательного утреннего стакана воды (ты же пьешь утром обязательный стакан воды?). Чтобы тебе было вкусно, а не только полезно, добавь в свой зеленый смузи банан, клубнику, или что-то еще, что любишь. Я добавляю чернослив.

зеленые смузи

Вот несколько рецептов зеленых смузи

  1. Чашка шпината + пол-яблока + огурец + петрушка/укроп + мята. Добавить воды, или йогурта. Чтобы подсластить, добавь пол-банана. Взбей блендером. Готово.
  2. Киви + соцветие брокколи + пол-банана + чашка руколы + петрушка/укроп + чернослив. Добавь воды и кефира пополам. Или только воду. Взбей блендером. Выпей.
  3. Горсть любых ягод — малина, клубника, черника + листья салата + кабачок + сельдерей + мята/мелиса. Добавь воды и лимона, подсласти кленовым сиропом или медом. Взбей блендером. Приятного!

 

Попробуй. Через пару недель расскажешь о результате.

Корзина
0

Закажи звонок!

Я перезвоню в удобное время.

Заявка отправлена!